呵护肠胃健康

    对抗疫情从增强自身免疫力开始

疫情期间大家比较关注的是呼吸道的防护，都知道外出要带口罩，防止飞沫传播。但相信大家也在新闻中看到感染新冠病毒肺炎的朋友大便里面也会化验出有病毒，虽然还不能证明消化道可以传播，但是肠道是人体较大的免疫器官，一定要防护好这道屏障。合理饮食，呵护肠道健康，提高机体免疫力，才能有助于个人防护。

面对疫情先别慌

为什么把肠胃健康跟防护疫情相结合是有原因的，冬春交替的时候，不仅是呼吸道容易生病，消化道疾病也是高发的。

特别是当下阶段都在家呆着，活动量少，如果吃的不注意，也会让消化负担加重，降低身体免疫力，不利于个人防护。

肠胃健康如何守护

1目前室外温度还是有点倒春寒，不仅要做好身体保暖，肠胃局部更要保暖，特别注意的是把好入口第一关，生熟食材分开切，肉类蛋类一定做熟，不要让肠胃消化负担加重。

2饭后可以在家里适当运动帮助消化，从水果蔬菜中摄入多种维生素来帮助提高免疫力。

3肠道菌群更不能忽视，适量的喝酸奶或者益生菌的饮品，也可以早晚来一袋奘灵水苏糖等，让有益菌群的数量增加，帮助构建强大的免疫屏障。