珍爱生命，远离心梗

急性心梗的发生常被认为是突然倒地、无声无息。可实际上，大多数心梗患者发病有一定的“时间轨迹”，若能及时发现，尽早就医，就能大大降低死亡风险。这时冠状动脉还没有完全堵塞，及时采取措施，就可以避免随后的心梗发作。

不要自己去购买药物，也不可自行前往医院，应立即完成两件事：

立即拨打120急救电话，告知具体位置和症状，等待救援；立即坐下或平躺，不进行任何活动。此时活动可能引发室颤进而倒地，后果不堪设想。

第一步：判断患者有无意识

首先要评估现场的环境是否安全，在排除了危险环境后鉴别患者情况，再次拍打肩部并大声呼喊患者，看有无反应。最后判断有无自主呼吸，跪下来平视患者胸腹部，观察5-10秒看有无规律起伏，当发现无反应和无自主呼吸，即可初步判断为心脏骤停。

患者若出现心脏骤停，立即进行心肺复苏。如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏可能增加室颤风险。若患者有医生开过的相关常服药物，可按以前习惯帮其服药。拿不准的话，不要盲目服药。

第二步：拨打120+心肺复苏

发现患者脉搏和呼吸消失时，不要随意搬动患者，立即拨打120并开始心肺复苏，直到医护人员到达。

当现场只有一个施救者时：如果可以立即取得自动体外除颤器（AED），应首选AED，如果无法立即取得，马上做人工心肺复苏。

当现场有两个及以上施救者：一人先做心肺复苏，让另一人尽快取得并使用AED。

需要提醒的是，不到迫不得已，不要自驾或打车去医院。如果可能的话，最好吸氧，实在没有氧气，就把窗户打开。到了医院后，家属一定要信任医生，并尽快手术。

珍爱生命，远离心梗

1. 尽量避免突然用力：心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。清晨是心梗的高发时段，早上不要一骨碌爬起床，洗漱后及时吃早饭。

2.注意保暖：出门时要注意防寒保暖，不妨戴一顶帽子，穿个保暖背心，有助减轻冷空气对血管的突然刺激。回到室内后缓慢脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

3.运动量力而行：规律运动，有助提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周进行3次~5次，每次不少于30分钟的有氧运动，快步走、慢跑都是不错的选择。最好避免剧烈运动，有晨练习惯的人，要充分热身后再进行锻炼。

4.及时释放压力：及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

5.果断戒烟酒：吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、 脑溢血的患病风险呈正相关。建议果断戒烟、戒酒，并远离二手烟。

6.不要熬夜：长期熬夜会导致血压升高、心率加快、免疫力下降，会增加心血管疾病的风险。每年心血管猝死的患者中，很多都是熬夜熬出来的。

7.规律吃药：任何停药或换药，都有心绞痛或心肌梗死的风险。不管是控制“三高”的药物，还是心血管相关的药物，比如阿司匹林和他汀，都应该规律服药，千万不要觉得自己病情稳定就不用吃药了。

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