中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。而相关研究显示，缺乏体育运动是卒中（急性脑血管病）发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。

养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,就可以有效地防治脑卒中。

1、清淡饮食；   

2、适度增强体育锻炼; 科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中；

3、克服不良习惯,如戒烟酒、避免久坐等;

4、保持情绪稳定;

5、定期进行健康体检，发现问题早防早治。

1、高血压患者，应注意控制高血压；

2、高血脂症患者,应注意控制血脂；

3、糖尿病患者应积极控制血糖;

4、房颤或有其他心脏疾病患者,应控制心脏病相关危险因素；

5、有以上疾病的患者，应定期到医院复诊。

快速识别脑卒中，一定要牢记：

“中风120”口诀，同时熟悉“BE FAST”(要快)口诀。

时间就是大脑，时间就是生命，及时发现卒中的早期症状极其重要，一旦发现异常情况，切记第一时间拨打“120”送往最近设有卒中中心的医疗机构进行急救。因为脑组织的供血中断，2分钟内脑电活动就停止，5分钟后会出现严重不可逆性损伤。

脑卒中治疗及康复要抓住“黄金6小时”，即发病早期6小时内，尤其是4.5小时内，通过溶栓药物（静脉溶栓）或介入取栓手术（拉栓），开通堵塞的血管，使血流恢复，并且时间越早，效果越好。

我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，早期识别，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献。

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